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Basée sur l'attention portée au mouvement et la notion de neuroplasticité,
la Méthode Feldenkrais permet à chacun.e d'évoluer et s'améliorer à partir de là où il se trouve,
en considérant le corps, la pensée, la sensation et l'émotion comme partie d'un système interdépendant et connecté.
Elle permet à chacun.e de mettre en lumière les relations entre chaque partie de son corps,
(re)donnant accès à un mouvement toujours plus confortable, plus facile et plus esthétique,
dans les activités quotidiennes, les loisirs, les performances professionnelles, artistiques ou non.
Comment ça marche ?
Comment ça marche ?
La Méthode Feldenkrais se pratique de deux façons :
en cours collectif : Prise de Conscience par le Mouvement (PCM)
en cours individuel : Intégration Fonctionnelle (IF)
Les PCM se déroulent au sol, sur une chaise ou debout.
Les élèves sont guidés à la voix, sans modèle à imiter, à travers des enchaînements de mouvement allant du simple au plus complexe,
du local au global, donnant accès à de nouvelles connexions, à engager l'entièreté de soi dans le mouvement, avec la curiosité de l'enfant
qui apprend.
L'Intégration Fonctionnelle est un accompagnement personnalisé qui utilise le toucher pour mettre l'attention de l'élève sur ses habitudes de mouvement et les possibilités d'évolution à sa portée.
Ces deux approches sont non intrusives, basées sur la douceur et le confort, et visent toutes deux à restaurer l'autonomie et le plaisir d'apprendre.
A qui ça s'adresse ?
A qui ça s'adresse ?
toute personne souhaitant approfondir sa connaissance d'elle même et son aisance corporelle au quotidien, améliorer sa mobilité, sa respiration.
artistes et sportifs de haut niveau souhaitant améliorer leurs performances
enfants à besoins spécifiques, pour accompagner leur développement
séniors souhaitant retrouver de la mobilité et stimuler leurs capacités physiques et cognitives,
quiconque souffrant de douleurs chroniques, de tensions musculaires, de troubles de l'attention ou de stress.
personnes confrontées à pertes de mobilité suite à une blessure,
une maladie ou un accident, dans une démarche de rééducation
et d'amélioration de la qualité de vie.
Quels sont les bénéfices ?
Quels sont les bénéfices ?
Parmi les plus fréquents :
une réduction des douleurs chroniques et des tensions musculaires, un apaisement général.
de meilleures relations squelettiques et articulaires,
une meilleure aisance respiratoire.une amélioration de la coordination et de la mobilité.
un raffinage de la proprioception.
un plus grand confort physique dans les activités quotidiennes, une amélioration des performances sportives, artistiques, professionnelles ou de loisir.
une diminution des risques de blessure.
une sensation d'ancrage,
une meilleure capacité à se prendre en charge.une plus grande confiance dans sa propre capacité
d'action
…
Qu'en disent-ils ?
Qu'en disent-ils ?
Témoignage des élèves de la formation professionnelle des praticiens Feldenkrais 'Cantal 3'
Crédit Photo : © internationale Feldenkrais® Fédération & Robert Golden. Tous les droits sont réservés.
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